今日ダメだったのを「自分はダメだ」にしない

三日坊主になるたび自分を嫌いになった僕が、どん底で気づいたこと

昔の僕は、調子が悪いだけなのに「自分はダメな人間だ」と思っていました。

• 朝、起きられなかった
• 決めたことが続かなかった
• 仕事が思うように進まなかった
• やる気が出なかった
• 人にイライラした
• また三日坊主になった

そんな日があるたび、僕は「今日の調子が悪かった」ではなく「俺という人間がダメなんだ」と考えていました。

今振り返ると、ずいぶん大きな話にしていたと思います（笑）

一日の失敗を「人格」にまで広げていた

たとえば、朝寝坊したとします。

事実は、ただ「予定より遅く起きた」だけです。

ところが、昔の僕の頭の中では、ここから壮大な物語が始まります。

また起きられなかった
↓
やっぱり意志が弱い
↓
こんなんじゃ成功できない
↓
俺は何をやっても続かない
↓
だから人生がうまくいかないんだ

朝寝坊一回から、人生全体まで行く（笑）

今なら「いや、話広げすぎやろ」とツッコめます。

でも、当時は本気でそう思っていました。

三日坊主になるたび、自信を失った

僕はもともと、筋金入りの三日坊主です。

新しいことを始める
↓
今度こそ！」と思う
↓
最初の数日は、かなり頑張る
↓
そして、止まる
↓
すると、また自分を責める

「結局、俺は続かない」
「意志が弱い」
「成功する人間とは違う」

これを何度も繰り返していると、失うのは、習慣だけではありません。

自分への信用まで失っていきます。

「どうせ今回も続かないだろう」と、始める前から、自分を疑うようになるんです。

成功哲学を学んでいたから、余計に苦しかった

僕は３０年以上、成功哲学や自己啓発を学んできました。

だから、知識はありました。

• 目標を持つ
• 習慣をつくる
• 思考を前向きにする
• 自分を信じる
• 行動する
• 継続する

全部、知っています。

だからこそ、できない自分を見ると、余計に苦しかった。

「知ってるのに、なんでできへんねん」

知らないなら、まだ言い訳できます。

でも、知っている。

分かっている。

それなのに、できない。

すると、問題は方法ではなく「自分そのもの」にあるような気がしてくるんです。

３３歳で、人生そのものまで否定した

そして３３歳で、経営していた会社が倒産しました。

離婚。

４人の子どもたちとの別離。

住む場所も失いました。

ここまで来ると、僕の中では、もう「仕事で失敗した」ではありませんでした。

「俺の人生は失敗した」

さらに、そこから「俺という人間が失敗作なんじゃないか」というところまで、考えてしまう。

今なら、会社の経営に失敗したことと、人間としての価値は、別の話だと分かります。

でも、どん底にいると、それを切り分けるのが難しい。

起きた出来事と、自分自身が、全部くっついてしまうんです。

あるとき「状態」という見方をするようになった

人生を立て直していく中で、僕の中に、少しずつ、ある考え方が生まれました。

「自分がダメなんじゃなくて、今の状態が悪いだけなんじゃないか？」

これは、僕にとって、かなり大きな転換でした。

たとえば、スマホのバッテリーが１％になったとします。

• 動作が遅い
• 画面も暗い
• できることが限られる

そこで、スマホに向かって「お前は本当に根性がないな！」とは言いません（笑）

充電します。

PCの動きが重かったら「性格が悪い」とは思わない。

• 不要なアプリを閉じる
• 再起動する
• 容量を空ける

だったら、人間だって、同じように見てもいいんじゃないか。

そう思うようになりました。

「性格」だと思っていたものが「状態」だった

僕は昔、いろいろなことを、性格のせいにしていました。

• 続かない → 意志が弱い
• 行動できない → 根性がない
• 落ち込む → メンタルが弱い
• 迷う → 優柔不断

でも、よく見てみると、違う場合があります。

• 寝不足だから、判断力が落ちている
• 情報を入れすぎて、頭が疲れている
• 人間関係で、エネルギーを消耗している
• 不安が大きくなって、一歩目が怖くなっている
• そもそも、どこへ向かいたいか、分からなくなっている

つまり「自分の欠陥」だと思っていたものが「今の状態」だった。

この違いは、僕にとって、ものすごく大きかったんです。

性格は責めたくなる。でも、状態なら整えられる

「自分は意志が弱い」と思ったら、どうすればいいでしょう。

人格改造でもするしかありません（笑）

でも…

• 「今日は身体が疲れている」なら、休めます。
• 「頭の中が散らかっている」なら、整理できます。
• 「気力が落ちている」なら、エネルギーを奪っているものを減らせます。
• 「心が揺れている」なら、感情を見つめられる。
• 「方向が分からない」なら、立ち止まって考えられる。

状態なら、整えられる。

この発想を持てるようになってから、僕は、少しずつ自分を責める回数が減りました。

「今日はダメな日」があっていい

今でも、もちろん、調子の悪い日はあります。

• やる気が出ない
• 集中できない
• 考えがまとまらない
• なんとなく疲れている

そんな日は、昔なら「こんなんじゃダメだ」と、自分にムチを打っていました。

でも今は、少し違います。

「今日は、どこが疲れてるんやろ？」と考える。

• 身体なのか
• 脳なのか
• 気なのか
• 心なのか
• 志なのか

先日の記事で紹介した「五つ星セルフ診断」も、僕にとっては、単なるチェック方法ではありません。

自分を責める前に、自分を理解するための考え方なんです。

「自分に甘い」と思われるかもしれない

こういう話をすると「それって、自分に甘くないですか？」と思う人もいるかもしれません。

僕も昔なら、そう思ったでしょう。

• 自分に厳しく
• 弱音を吐くな
• できるまでやれ
• それが成功する人間だ

そう思っていました。

でも、自分を責め続けた結果、僕は強くなったか。

少なくとも僕の場合は、逆でした。

• 失敗するたび、自信をなくした。
• 挑戦するのが怖くなった。
• また続かないかもしれないと思うようになった。

自分に厳しくすることと、自分を傷つけることは違う。

ここを、僕は長い間、混同していました。

整えることは、甘やかすことではない

たとえば、車のエンジン警告灯が点いたとします。

そこで「甘えるな！」とアクセルを踏み込む。

これは、強さではありません（笑）

一度止まって点検する。

必要なら、修理する。

そして、また走る。

僕が考える「自分を整える」も同じです。

休み続けることでも、何もしないことでもない。

もう一度走るために、必要なところを整える。

そのための時間です。

僕が欲しかったのは「自分を信じる力」だった

昔の僕は、自信が欲しいと思っていました。

「俺ならできる！」と、心の底から思える自分になりたかった。

でも今は、自信より、もう少し地味なものを大切にしています。

それは、自分への信用です。

今日はできなかった
↓
でも、きっと明日また戻れるだろう

三日坊主になった
↓
でも、四日目からまた始めればいい

落ち込んだ
↓
でも、そのうち整え直せる

転んだ
↓
もう一度、立ち上がればいい

そんなふうに「この人なら、また戻ってくる」と、自分自身に対して思えること。

僕にとって、それが本当の意味での「自分を信じる」に近くなりました。

だから「継続力＝戻る力」

以前も書きましたが、僕は今、継続力とは、一度も止まらない力ではなく、戻る力だと思っています。

人生だって、同じです。

ずっと絶好調でいる必要はありません。

• 身体の具合が良くない日もある
• 頭が働かない日もある
• 気力がなくなる日もある
• 心が沈む日もある
• 方向を見失う日もある

大切なのは、そんな自分を見て「やっぱり俺はダメだ」で終わらせないこと。

「あ、今ちょっと崩れてるな」と気づいて、また整える。

それでいいんです。

「七転び八起き人」でありたい

僕は、完璧な人を増やしたいわけではありません。

• ２４時間ポジティブ
• ３６５日継続
• いつも元気
• 絶対に迷わない
• 何があっても折れない

そんな人間、僕には無理です（笑）

僕が増やしたいのは、もっと人間臭い人です。

• 転ぶ
• 落ち込む
• サボる
• 迷う
• 三日坊主にもなる

でも「さて、また整えよか」と言って、立ち上がれる人。

僕は、そんな人を「七転び八起き人（ななころび・やおきびと）」と呼んでいます。

転ばないことを誇るのではなく、立ち上がれることを誇れる人。

僕自身も、そんな人でありたいと思っています。

あなたの価値と「今日の調子」を一緒にしない

もし今日…

• 何もできなかったとしても
• 仕事が進まなかったとしても
• また三日坊主になったとしても
• 落ち込んだとしても…

それを「自分はダメな人間だ」まで広げないでほしいんです。

今日のあなたは…

• 疲れているだけかもしれない
• 頭がいっぱいなだけかもしれない
• エネルギーが切れているだけかもしれない
• 心が傷ついているだけかもしれない
• 方向を見失っているだけかもしれない

それなら、やることは一つです。

自分を責めることではなく、整えること。

僕は、人生のかなり長い間「もっと自分を変えなければ」と思って生きてきました。

でも、どん底から人生を立て直して、今はこう思っています。

変えなければならなかったのは「自分」という人間そのものではなく、自分の「状態」だったのかもしれない。

あなたは、足りなかったのではない。

ダメだったのでもない。

ただ、少し整っていなかっただけ。

だから、調子の悪い日に、人生の結論を出さないでください。

そんな日は、こう言えばいい。

「今日はダメだ」ではなく「今日は整える日だ」と。

そして、また明日、戻ってくればいい。

それを何度でも繰り返せる人は、僕は十分強い人だと思っています。