本記事は、voicyで配信している音声の文字起こしです。音声は以下のリンクからお聴きいただけます。
人生が変わらないのは、努力が足りないからじゃない
こんにちは、宮本真愿です。
「宮本真愿の五つ星成功術」
今日は「人生が変わらないのは、努力が足りないからじゃない」というテーマでお話しします。
いきなりですが、もし今、あなたの人生が思うようにいっていないとしたら、その原因は何だと思われますか？
- もっと努力しなければいけない
- もっと勉強しなければいけない
- もっと行動しなければいけない
- もっと自分を成長させなければいけない
僕たちは、うまくいかないことがあると、ついつい「自分には何かが足りない」と考えてしまいます。
僕自身も、ずっとそうでした。
でも今は、少し違う考え方をしています。
今日は、最初に結論を言ってしまいますね。
人生が変わらないとき、必要なのは「努力を増やすこと」ではなく「努力が機能する状態をつくること」かもしれません。
今日は、そんなお話です。
頑張っている人ほど「もっと頑張ろう」とする
僕はこれまで、仕事でもプライベートでも、本当にたくさんの人と接してきました。
その中で感じることがあります。
人生がうまくいっていない人が、みんな怠けているのかというと、全然そんなことないんですよね。
むしろ、真面目な人ほど頑張っています。
- 本を読む
- 勉強する
- 資格を取る
- セミナーに参加する
- SNSで情報を集める
- 朝活する
- 目標を書く
- 手帳を使う
- 習慣化に挑戦する
それでも人生が思うように変わらない。
すると、こう考えます。
「まだ努力が足りないんだ」
そして、さらに頑張る。
それでも変わらない。
すると今度は「自分は意思が弱いんだ」となる。
そして、さらに自分を追い込む。
これ、昔の僕がまさにそうでした。
僕は「努力不足」だと思っていました
前回の放送でもお話ししましたが、僕は若い頃から、成功哲学や自己啓発、能力開発などをずっと学んできました。
それでも３３歳のとき、会社が倒産し、離婚し、家族と離れ、最後には住む家まで失いました。
当時の僕が考えたことは、シンプルでした。
「俺の努力が足らんかったんかな……」
- もっと勉強しておけばよかった
- もっと働いておけばよかった
- もっと能力があれば
- もっと強い人間だったら
そんなふうに「もっと、もっと、もっと」と考えていました。
でもですね、今振り返ってみると、僕に必要だったのは、さらにアクセルを踏み込むことではなかったんです。
むしろ、一度アクセルから足を離すことだったと思います。
穴の空いたバケツに、水を入れ続けていないか
たとえば、ここにバケツがあるとします。
そのバケツに、一生懸命、水を入れます。
でも、なかなか水が溜まりません。
普通なら「あれ？おかしいな」と思いますよね。
よく見ると、バケツの底に穴が空いている。
だったら、どうしますか？
もっと勢いよく水を入れるでしょうか。
蛇口を全開にして「努力が足りない！」と言いながら、さらに水を入れるでしょうか。
いやいや、まず、穴を塞ぎますよね。
でも僕たちは、自分の人生では、これを結構やってしまいます。
- 身体が疲れている
- 睡眠が足りていない
- 頭の中が情報でいっぱい
- 人間関係でエネルギーを消耗している
- 心の中に不安やモヤモヤを抱えている
- 何のために頑張っているのかも分からなくなっている
そんな状態なのに、さらに努力を注ぎ込む。
そして成果が出ないと「まだ努力が足りない」と思って、もっと頑張る。
僕からすると、今ならこう言いたくなります。
「いや、水増やす前に、その穴どないかしよう」って（笑）
「努力できる状態」をつくる
もちろん、僕は努力を否定しているわけではありません。
- 努力は大切です
- 行動も必要です
- 継続も必要です
何もしないで、人生が勝手に変わってくれるわけではありません。
ただ、ここで大切なのは、努力にも「質」があるということです。
疲労困憊の状態で行う努力と、身体も頭もスッキリした状態で行う努力。
不安でいっぱいの状態で行う努力と、自分が進む方向に納得して行う努力。
同じ１時間でも、結果は変わってきます。
つまり、努力の「量」だけではなく、どんな状態で努力しているのかを見る必要があるんです。
号外版で、僕自身が実験しました
前回と今回の間に、号外版を配信しました。
聴いてくださった方はご存じだと思いますが、実は前々回の放送、僕は前日に意図的に深酒をして、二日酔いの状態で収録しました。
なかなか身体を張った実験です（笑）
すると、いつも僕の音声や動画を聴いてくださっているTororiさんというリスナーから「いつもと声が違うような印象でした」というコメントをいただきました。
- 知識は同じです
- 経験も同じです
- 話す内容も準備してあります
宮本真愿という人間も、前の日から別人になったわけではありません。
違ったのは「状態」だけです。
でも、その状態が違うだけで、声色や空気感にまで影響が出る。
僕はこれを、非常に象徴的な出来事だと思っています。
ポテンシャルがないのではなく、出せていないだけかもしれない
僕は五つ星成功術を通じて、伝えたいことがあります。
それは「自分には能力がない」と、あまり簡単に決めつけないでほしいということです。
たとえば、睡眠不足の状態で仕事をして、集中できなかった。
そこで「俺は集中力がない」と判断する。
でも、本当にそうでしょうか。
人間関係でヘトヘトになった状態で、新しいことに挑戦できなかった。
そこで「私は行動力がない」と判断する。
本当にそうでしょうか。
毎日忙しくて、身体も心も疲れ切っている状態で、新しい習慣が三日で終わった。
そこで「私は意思が弱い」と判断する。
本当にそうでしょうか。
もしかすると、能力がないのではなく、能力を発揮できる状態ではなかっただけかもしれないんです。
この違いは、ものすごく大きいと思います。
「もっと頑張れ」は、ときに逆効果になる
真面目な人ほど、うまくいかないときに、自分へ厳しい言葉をかけます。
「甘えるな」
「もっと頑張れ」
「みんなやっている」
「こんなことで弱音を吐くな」
僕も、ずっとそうやって自分を動かしてきました。
もちろん、それで動けるときもあります。
でも、ガソリンがなくなっている車に「もっと走れ！」と言ったところで、走れません。
スマートフォンのバッテリーが１％なのに「根性出せ！」と言っても、充電は増えません（笑）
人間も、そんなに違わないと思うんです。
だから、頑張れない自分を責める前に、まず状態を見る。
これが、五つ星成功術のスタート地点です。
五つ星成功術は「足し算」だけではありません
人生を変えようとすると、僕たちは、何かを「足す」ことばかり考えます。
- もっと知識を足す
- もっと努力を足す
- もっと習慣を足す
- もっと予定を足す
でも、整えるというのは、足すことだけではありません。
場合によっては、減らすことかもしれないんです。
- 睡眠を削っている予定を減らす
- 頭をいっぱいにしている情報を減らす
- エネルギーを奪っている人間関係との距離を見直す
- やらなければいけないと思い込んでいることを減らす
そして、自分を責める言葉を減らす。
何かを足すより、一つ減らしたことで、急に動けるようになることがあります。
人生って、面白いですよね。
成功は「方法」ではなく「状態」
これが、僕が五つ星成功術で、繰り返しお伝えしていきたいことです。
成功は、方法ではなく状態。
正確に言えば、方法が必要ないという意味ではありません。
素晴らしい方法を、最大限に活かせる状態を先につくるということです。
だから、五つ星成功術では…
- 身
- 脳
- 気
- 心
- 志
この五つを、順番に整えていきます。
いきなり「人生の使命を見つけよう！」ではありません。
まず身体。
まず足元。
そこから始めます。
今週の「一つ星チャレンジ」
では最後に、今週の「一つ星チャレンジ」です。
今週は、何かうまくいかないことがあったとき「もっと頑張る」を、一度だけ保留にしてみてください。
そして、こう自分に問いかけます。
「努力を増やす前に、整えられるものはないだろうか？」
たとえば…
- 今日は３０分早く寝る
- SNSを見る時間を少し減らす
- 机の上を片づける
- １０分だけ散歩する
- 一つ予定を減らす
- 誰かに頼る
- 何もしない時間をつくる
何でも構いません。
大改革はいりません。
一つだけです。
そして、整えた後の自分が、どう変わるのかを観察してみてください。
頑張ってきた人にこそ、伝えたい
今日の放送は、これまで頑張ってこなかった人に「頑張らなくてもいいですよ」と伝えたい放送ではありません。
むしろ逆です。
ずっと頑張ってきたのに、なぜか人生が思うように変わらなかった人。
そんな人にこそ、伝えたいんです。
あなたの努力が、全部間違っていたわけではありません。
努力が足りなかったとも限りません。
ただ、その努力を十分に実らせるための状態が、少し整っていなかっただけかもしれません。
だから、これ以上、自分を責める材料として「努力」という言葉を使わないでください。
努力を増やす前に、一度、自分を整えてみる。
すると、今まで１００の力で押しても動かなかったものが、６０くらいの力で、スッと動き始めることがあります。
僕が目指したいのは、根性で自分を引きずっていく人生ではありません。
自分自身を味方につけて、自然と前へ進める状態をつくること。
それが、五つ星成功術です。
あなたは足りなかったのではない。
整っていなかっただけ。
そして「１００点の三日坊主より、６０点の３６５日」
今週も、一つだけ整えてみてください。
次回は「１００点の三日坊主より、６０点の３６５日」
というテーマで、なぜ僕たちは三日坊主になってしまうのか。
そして「続けられる人」と「続けられない人」の違いは、本当に意思の強さなのか。
そんなお話をしたいと思います。
最後までお聴きいただきまして、ありがとうございました。
宮本真愿でした。
それでは、また次回お会いしましょう。
